Genel Konular : Yorgunluk Problemi? (Çözdüm)

merhaba sinan senin sorunun tamamen doğadan uzak kalmak bana kalırsa :))

-ben haftasonları mutlaka balık avına giderim:) tabi kış bu hobimden biraz uzak kalıyorum ama yaz mevsiminde benim için olmazsa olmazdır bu..
-iş ortamından uzaklaşmak haftada birkez olsun çok işe yarıyor,mutlaka kendini ormana ,dağlara, taşlara vur :))
-haz almadığın insanların yanındada fazla kalma :)),

Aynı sorun bir dönem bendede vardı yorgunluk ve bazen hiçbirşey düşünememe. Sanki zihnim bir sis perdesinin ardına düşmüş düşünmemi engelliyordu. O dönem oldukça stresli bir işte çalışıyordum hatta doktorada gittim ilaç verdi amam bir etkisini görmedim ilaçların. Sonra işimi değiştirdim daha stresli bir dönemdi işsiz olduğum zamanlarda oldu ama o sis perdesi kalkmıştı sanki artık daha net düşünebiliyordum ama yinede sıkıntılı bir dönemdi. Sanırım isteyerek yapmakla yapmak zorunda olduğum için yapmak arasındaki farktan dolayı biraz daha rahatlamıştım. Şimdi bazen çok bunalırsam çıkarım öğlesine yürürm zaten Aydın küçük bir yer evden çarşıya çarşıdan eve rahatlıkla gidilip geliniyor :D. Yolumun üstünde birkaç arkadaş olur zaten her birine tek tek uğrarım biraz laflayıp eve dönerim çoğu zamanda daha rahatlamış olurum. Bence yürüyüş en güzel çare tavsiye ederim.

Bolca Spor ve dışarı çıkmak çözüm gibi zaten ben evde bolca vakit geçiriyorum.dışarıda vakit geçirmem temiz hava almam bu sorunumu gidere bilir.fakat dün akşam bir arkadaşım bana bir bant önerdi ismi şu Breathe Right onu burnuza takıyorsunuz daha rahat nefes almanızı sağlıyor zaten uyurkende burnumuzdan nefes alıp veriyoruz birde sabah soğuk suyla banyo iyi geliyor şuan birazdaha iyiyim.fakat yorgunluk halen var en iyisi tavsiyeleri dinleyip biraz dışarı çıkayım eğleneyim.

Burun ile ilgili problemin için muhakkak doktora git sinüzit korkunç bir baş ağrısına ve yorgunluğa neden oluyor ayrıca ukyu apnesi diye bir hastalık var herşeyin sebebi bu olabilir.

http://tr.wikipedia.org/wiki/Uyku_Apnesi

bende akşamları çok terliyorum tabi bunun sebebi sanırım kombinin ayarını abartmam olabilir.Fakat pek uyanmıyorum akşamları yada orda yazıldığı gibi belki hissetmiyorum.doktorada öbürki haftaya randevusunu aldım gideceğim.
birde sigara hiç kullanmadım kullanmamda.

sigara içer iken ( şükür bıraktım rahatım :D ) kaç saat uyumuş olursam olayım hep yorgun idim.

yazdıklarımı yapmaya başladıktan sonra yorgunluk hissi ortadan kalktı

Elinizi yüzünüzü yıkayın,başınızı,saçlarınızı ve ayaklarınızı bi güzel ıslayın.

Anında bu yorgunluk,uyuşukluk geçmeye başlar.
Sonra sırtınızı Kuzeye verin ve ayakta durun,
Sonra öne eğilin,sonra yine geriye doğru...
Sonra yere büzülün.Bir kaç kere yapın bu hareketi.
Sonra tekrar ayağa kalkın.

Aynı hareketi bi kaç kez daha tekrarlayın.
Göreceksiniz ki üzerinizdeki o uyuşukluk hissi bir anda yokolacak.

Bu hareketi kendinizi yorgun ve uyuşuk hissettiğiniz her an gün içerisinde bir kaç defa daha uygulayabilirsiniz.Hatta alışkanlık haline bile getirebilirseniz,hem vücut hem ruh sağlığınız ve geleceğiniz bakımından gayet faydalıdır.

Bu hareketleri yaparken ister müzik açın,isterseniz kapatın müziği ve yaratıcı ile başbaşa kalın.

Sanırım anladınız....

İlaç gibidir :))

Türker bey bu kadar güzel anlatılamazdı.

Rahatladım yorgunluk hisside geçti.Teşşekür ederim.az biraz bir yorgunluğum var onuda tekrarladıkça geçer sanırım.unutmadan Bahsedileni anladım.

türkey beyin tarifi bende tek bir şey ifade etti; Namaz. Düzgün bir şekilde namaz kıl. Yani en aza göre değil en azı 3 le çarp. mesela rüku secde de olabildiğince çok kal. duaları 9 defa söyle mesela.

ancak doktora görünmekte ciddi fayda var.