Genel Konular : sigara illetini ahada bırakıyorum

valla son zamdan sonra çevremde baya bıraktım diyen oldu sonra gizli gizli içmeler başladı 1 lira indirim oldu diye bıraktım dediklerini unuttular hergün tarafımdan tacize uğramaktalar :D

Şahin bey sizin ve bırakan bütün arkadaşlar adına çok sevindim. İnsan oğlunun en kötü huyu alışkanlıkmış Atalarda güzel söylemiş bunun üstüne "alışmış kudurmuştan beterdir" diye işte bu kuduruk ben artık normale dönme kararı aldı. Sizleri okudukça güç almıyorum desem yalan olur. en kısa zamanda aranıza katılacam ;) Yaşasın dumansız hava sahası :)

Drummer hiç durma (Hiç durmayınız)Elindeki sıgarayı bile yarım bırak at.Kaç yaşındasın kaç senedir içiyorsun bilmiyorum ama için Katran doldukca bırakması daha zorlaşıyor.Gençlik yıllarımda kah bir ay içer 1 ay içmezdim.
uzun yıllar içince iş değişiyor.

Şahin hocam teşekkür ederim az çok anlıyabiliyorum sizi Bu arada yaşım 32.5 :)) 15-16 yaşlarıydı ilk başladığımda tek tesellim vücuda bir akciğer birde mide 7-8 sene içinde kendini yenileyip revize edebiliyormuş tabiki çok geç olmadan uyananlar için yaptığımız şeyin hiç bir türlü izahı ve de doğru tarafı yokta işte kendimizi kandırıyoruz. Erkan`ında dediği gibi bu son zamlar zaten aklımda olan bırakma fikrine beni hızlı adımlarla itti Bu işin pek önemli görmesekte maddi boyutu da var mesela ben bugünkü fiyattan hesaplarsam 17 yılda sigaraya 43.000 tl harcamışım en azından bir sonraki 43.000 tl yi ve de hayatımızı kurtaralım :))

Ben maddi kısmına değinmeyecektim.Ama sen yazınca duramadım.
Sanat okulu bitti Almanyaya gittim.Kalite sıgaraya alıştı (kalite)!!!!!
Askerlik dışında hiç yerli sıgara içmedim.1 paketten son 20 yılda 3e çıktım.
Ortalamasını 2,5 paket say 47 yılla çarp,alsana ev araba azda birikmiş para
Kaybettiğin iş kaybı Sağlık kaybıda cabası.Şimdi etrafımdaki gençlerin kafasının etini yiyiyorum bırakın diye ama 1 ay evvel bunu yapamıyordum +fayda etrafına bırakmayı empoze etme hakkı buda bonus
İnşallah bırakırsın.

Aboww çarpı 47 çok para :)) Tabi ki sağlığın yerini maddiyatla ölçmek yanlış ama bu da işin ayrı ekstra boyutu, yok yok bırakacam inşallah.

Murat bey
Kendim bırakamayacam diye bi düşüncen varsa zorlanmana gerek yok 171 i ara hemen 3-4 haftaya sigarayı bırak :D

bırakmak isteyip bırakamayan arkadaşlara bir kaç öneri;
devamlı içtiğiniz markayı değiştirin daha ucuz bir sigaraya başlayın.
ve en önemlisi kendinize kota koyun.
2 paket içiyorsanız 1 e indirin ve bu konuda yakınlarınızdan destek alın
günde 1 paketten 10 a indirdim her sabah eşim 10 tane sayıp pakete bırakıyordu :) 2 ay sonra da 5 e indirmeyi başardım son 3 yıldır günde sadece 5 sigara içiyorum hatta ofiste sigara içmeyi yasakladığımız için fazla sıcak veya fazla soğuk havalarda balkona çıkmak zor geldiği için bazen 3 - 4 sigara içtiğimde oluyor... "bırakmışsın sen" diyenler oldu inandım tamamen bıraktım 1 hafta sonra lütfen tekrar başla diye istekler aldım galiba biraz asabi olmuşum :) netice itibariyle iş her zamanki gibi kafada bitiyor...

Erkan Bey,
O pis illetten kurtulmanıza sizin adınıza cok sevindim..

yanlız ilac ile olması bana mantıklı gelmiyor...(BELKİ YAN TESİRİ OLABİLİR GİBİSİNDEN)

cunku bu işi bende başaranlar arasındayım...bırakalı az önceki hesabıma göre,
5 sene 4 ay olmuş...
kilo aldım mı? evet :) 25 kilocuk kadar... ohanınız demeyin sakın... yemeyi cok seven bir 3d ci olarak bilgisayar ve yemek ve tatlı... olacagı budur..

ama hemen cok kilo alacagım diye üzülmeyin sakın...
oda sizin elinizde...ben denemeler yapmayı seven biriyim.

yuruyus ile kilo verebildigimi gördüm.. ayrıca vucut bir cesit sok yasıyor...
içine giren 6000 çeşit zehirden aniden kurtulunca mı nedir
enzimleme mi degisiyor nedir.
ne yese yarıyor ki benim gibi bogazına düşkün biri oluncada... sonuc ortada...
iyi yanından bakıyorum işe yuvarlanarak gidiyorum.. :)))

neyse ki vücut, 1 sene sonra kendiliginden az kilo verneye baslıyor... ama caba gösterince de kesinlik kazanıyor..

ilactan cok daha işe yarayan bir sey keşfettim.. ve bunu yaparak su anda çevremden tanıdıgım, 18 kişiye sigarayı bıraktırmayı başardım...
hemde 12 kişi 3 seneyi devirdiler
6 kişi de 2 seneyi devirdi..

SIRRIM ne???...ASLINDA BİLİNEN BİR GERÇEK AMA KİMSE İLGİLENMEDİGİ YADA İNANMADIGINDAN olsa gerek ki başaramayacağını düşünyorlar..

1)ama asıl önemli olan inanmaktır... bırakılabilecegine inanmak...
2)bunu kendinin yapabilecegine inanmak...
3)Bunun için her gece dua etmek ( bir faydası inanmayı cok fazla tetikliyor)
4)psikolojik olarak kabullenmek, yerini ne dolduracak..

her zaman yerine bir sey gerekir.. belkide gereklidir...

sizin ilaç bu gereklilik olmuş... işe yarıyormu? .... evet se demekki gerekeni verebiliyor.. Umarım yan tesiri yoktur...

benim sırrım dedigim ilacım neydi sizce...

cok basit, aratırmalarımda nikotinden baska neden bu illete baglandıgımı buldum.. her bir sigara beyinde mutluluk hormonu salgısını arttırıyor. ve iç huzuru veriyor..

sabah ac karnına içilen sigaranın verdigi haz en iyi örnegidir...

bu hormonu salgılatan bildigim 3 sey var... sigara ,karşı cins, ve bitter çukulata....

sır dedigim çukulatadan başka bir sey değil... ama bitter çukulata..
reklam sayılmasın ama nestlenin bitter cukulatası... cünkü kakao maddesini en yogun kullanan markadır.. bunu kakao tozu ilede yapabilirsiniz bir çay kasıgı yalayın..

ne zamanları çikolata....?? canınız her sigara istediginizde... zararı varmı... suyun bile fazlası zararlı iken, diye düşünürsek... vardır elbet...

ama sigaranın yanında bence cok az...

cok yazdım sanırım... ilaç bitince çok işinize yarayacagondan şüpeniz olmasın..
zaten bir süre sonra canınız normal bir çocugun ki kadar cukulata istiyor..
ben bitter cukulatayı maket bıcagı ile kesip küçük bir parcagu damagımda eritiyordum...

fazlası kilo yapabiir :)

Haa bide su var ki ben bıraktıgımda içmiyordum yiyordum...
yazacagıma sigara içenler inanmak istemiyor ama işin dogrusu buydu... ve yazıyorum...
günde 3 paket marlboroligth ve 1 pakette captanblack pipo tütününü bitiriyordum...
o zaman 4x3=12TL sigara ve 5 TL tütüne veriyordum. toplam 17TL x gün=510(Ay)
zamanla gelen zammı da heseba katınca bu gün o tütüne verdigim para. tam tamına 39850 TL oldu....
düşünün zehire verilen para ile orta lüx lükde bir araba alınabilir..

ama ben öyle yapmadım..
bırakma hediyesi aldım kendime o zehirin paraları ile... (SADECE BANA HEDiYELER)
laptop,iphone,foto makinesi,Lazermetre, ne bilim aklıma gelenler...

bitmeyen para, her zaman yerine gün gün ekliyorum.. ama şimdi cok zorluyor... çünkü günde 17 TL den. çıktı 42 TL ye...
atlasamda kararlılık degilmi, elim rahatladıgı an yerine eklerim..

DENEYİN, COK İYİ BİR MOTİVASYON OLUYOR...

saygılarımla...

Ben hiç içmedim daha dogrusu o pis kokuya alisamadim. Belki bende içiyor olacaktim ama nedense benim vücudum o dumani kabul etmedi ve haala biri yanimda içince o duman beni öldürüyor aninda nefesim kisiliyor hemen ordan uzaklasiyorum. Arkadaslarimin hepsi 11 yaslarinda baslamisti banada durmadan teklif ediyordular ama bense onlara yaklasmayin beni öldürmek`mi istiyorsunuz deyip onlarinda az içmesine yol açiyordum.

Diyorumki acaba sizde ,yani içenler bunun size hastalik getirdigini yada nefret ettiginiz bir koku olduguna inanarak , psikoljik olarak kendinizi inandirsaniz öyleki ben bundan çok fena kötü oluyorum yaklasmayin yada dokunmamaliyim bu pislige düsüncesi daha kolay birakmaniza yardimci olmazmi !!!??

Benim derdim kilo idi onuda hallettim sayilir bir 10 kilom kaldi onuda kisa sürede halledecem... bendeki problem irade idi , saglikli besinlere yönelmem birde hayatim kosturmali olmaliydi , genelde ben herseyi oturarak halleden biriyim ama sonunda anladimki akillica çalismak beyne iyi ama fizige zararliymis.