Genel Konular : Yorgunluk Problemi? (Çözdüm)

Arkadaşlar Yorgunluk Problemi çekiyorum sürekli yorgunum sizce bunun çözümü nedir aranızda böyle bir problem yaşayan varmı ?? birde ben doktara gideceğim eğer problemi öğrenirsem yazarım fakat sizlerinde yaşamış olabileceğinizi düşündüğümden size soruyorum ?(unutmadan iyi besleniyorum kilolu birisi değilim.)


unutmadan birde şöyle bir problem daha çekiyorum burumdaki sağ tarafdaki kısımda daha az hava alıyorum (hatta almıyorum desem daha doğru yane o kadar az) peki bunun çözümü ne olabilir ?

Çok çalışmak ve stres. çözümü bir hap değil. Hayatına eğlence ve dinlenme zamanları eklersen kendiliğinden çözülüyor.
+ Ayda bir kere tiyatroya git
+ Ayda bir kere sinemaya git
+ Ayda bir farklı bir mekande yemeğe git
+ Arkadaşlarınla görüş, bu etkinlikleri sevidğin kişilerle yap.

Doktora gidersen sadece uyuşturucu bir hap verip gönderir.

bir deneyeyim tavsiyenizi.fakat dinlenme zamanım bolca var fakat dinlenmek pek çözüm olmuyor.bir yorgunluk hissi daha bir artıyor.aslında tam dinlenemiyorumda anca vucudum dinleniyorum sürekli düşünüyorum yane sürekli aklımda birşeyler düşünüyorum ondan kafam belki anca uyuduğumda dinleniyor fakat sabah bir kalkıyorum gene yorgunum fakat bu sinemaya gitmek tiyatroya gitmek beni daha iyi yapar umarım.tabi belki bir rahatsızlıkğım olabileceğini düşünmüştüm doktora görünmemde fayda var sanırım bir ara çok araştırmıştım vitamin eksikliğinin spor yapmamanın sebeblerinden olabileceğini öğrendim aslında bir ara yüzmeye filan başladım bu sebebden fakat 2 ay kadar bir süre haftada 2 gün gittim biraz çözüm oldu gibi bana fakat tam çözüm olmadı.

benzer sorunların yanında asabiyet de vardı bende multi B (B3 + B5 + B6 + B12) vitamini önerdi bir doktor yürüyüş yapmak da gerekli tabi. bende işe yaradı. Necmi abi`nin de dediklerine ek olarak belki yardımcı olabilir... Ama gene de bir doktora gitmek gerek allah korusun başka bir rahatsızlık da olabilir ihmal etmemekte fayda var.

Aynı yorgunluk problemi bende de var. Genelde havalardan oluyor, bikaç gün arka arkaya güneş görmeyince donuklaşmaya, sabahları yorgun uyanmaya başlıyorum.. Bir de eğer çok yoğun tempoda çalışıyorsan, kendimden biliyorum, gece uyumadan bikaç saat önce spor yapmanı ya da en azından sadece bi yarım saat kadar yürümeni tavsiye ederim. Böylece yürürken farkında olmadan zihnini de boşaltıyorsun. Hem de vücudun kan dolaşımını sağlamış oluyorsun. Beynine iyi bakmak istiyorsan yürümek şart.

Bir de birkaç gün, belki 1 hafta aralıksız düzensiz uyku hali (günde 2-3 saat, parça parça vs), sürekli yoğun tempoda aralıksız uzun saatler çalışmak bu yorgunluğun bir sonraki aşamasına taşıyor insanı; bazen durduk yere, herhangi bir yerde herhangi bir anda feci şekilde baş dönmesi, bazen de saatlerce susmayan uğultu hissi..

Bi ara beni çok korkutmuştu, doktor sadece düzenli uyku ve vitamin önermişti.. Farkettim ki kendimi paraladığım hiçbir iş sağlığımdan daha önemli değil..

Biraz uzattım sanırım ama umarım fikir olur :)

Bol sağlıklı, mutlu günler efenim :)

1-Necmi hocayı dinle
2-Hamurişi fazla ekmekten uzak dur.Ağır tatlılar yeme
3-2 günde bir subradin al eksik vitamin ve minerallerin tamalanır,her gün alma demir birikimi rahatsız edebilir,
4-Spor yap spor salonlarında yeşil sahalarda olmasa bile evde bazı egsersizler yap.
5-Hiçbir şeyi dertetme dünya malı dünyada kalır.

O zaman en iyisi spor yapmak.fakat doktorada gideyim banada vitamin önersin vitaminler belki iyi gelir.aslında evde arasıra koşturduğum oluyordu belki biraz yorgunluğum geçer diye masa etrafında 15-20 dk koşuyordum az faydasıda oluyordu.

şeker ve kansızlıktan olabiliyor, bence bir doktora görünmelisiniz, bazen çok küçük bir sorun yüzünden yaşam konforumuz düşebiliyor... geçmiş olsun umarım yakında kendinizi daha zinde hissedersiniz.

Dönüp yazıma bakınca "doktora sakın gitme" gibi bir anlam çıkıyor. Doktora git tabii. vitamin desteği de faydalı olur.

1- Sigara içiyorsan hemen bırak
2- Haftada en az 1 kere balık ye ve sebze ağırlıklı beslen
3- Yatağını değiştir